Health
Chaar Mardan Di Chowkdi (2-1326-P824)
Publisher :
Authors : Balwant Singh
Page :
Format : Hard Bound
Language : Punjabi
Authors : Balwant Singh
Page :
Format : Hard Bound
Language : Punjabi
|
Char Fakiron Ki Chaukdi (3-1326-P889)
Publisher :
Authors : Sant Nihaal Singh Ji
Page :
Format :
Language :
Authors : Sant Nihaal Singh Ji
Page :
Format :
Language :
| Char Fakiron Ki Chaukdi by Sant Nihaal Singh Ji Punjabi Health book Online |
Diet Ka Doctor (1-1326-P6906)
Publisher :
Authors : Dr. Navdeep Singh
Page :
Format : Paper Back
Language : Hindi
Authors : Dr. Navdeep Singh
Page :
Format : Paper Back
Language : Hindi
| Diet Ka Doctor by Dr. Navdeep Singh hindi Health book Online |
Iinjh Kariye Bachiyan Di Parvarish (3-1326-P1766)
Publisher :
Authors : Paramjit Singh Suchintan
Page :
Format :
Language :
Authors : Paramjit Singh Suchintan
Page :
Format :
Language :
| Iinjh Kariye Bachiyan Di Parvarish by Paramjit Singh Suchintan Punjabi Health book Online |
Dhananter Vaid (2-1326-P1122)
Publisher :
Authors : Baldev singh
Page :
Format : Hard Bound
Language : Punjabi
Authors : Baldev singh
Page :
Format : Hard Bound
Language : Punjabi
|
Motape ton Mukti (S-SS-78)
Publisher : Self Published
Authors : Dr. Navdeep Singh
Page : 216
Format : Paper Back
Language : Punjabi
motape toh mukti by navdeep singh punjabi health book online
ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਲਤੂ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਬਲੱਡ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਸੱਮਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਆਮ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।ਪੀ.ਜੀ.ਆਈ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸ਼ਠਓਫਸ਼ ਸਰਵੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਦੇ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।ਵਿਿਗਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੜ੍ਹਬੜੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਅਗਿਆਨਤਾ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ‘ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ’ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਰ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਿਆਈ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਭਾਸ਼ਾ ਇੰਨੀ ਸਰਲ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਪੰਜਾਬੀ ਮਾਂ-ਬੋਲੀ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਬੜੀ੍ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕੇ।ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਸ਼ਬਦ ਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ।ਮੈਂ ਕੁਝ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਪਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ‘ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ’ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
2. ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
3. ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ?
4. ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
5. ਕੀ ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆ ਗੋਲੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?
6. ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਤਾਬ ‘ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ’ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੜ੍ਹੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
Authors : Dr. Navdeep Singh
Page : 216
Format : Paper Back
Language : Punjabi
motape toh mukti by navdeep singh punjabi health book online
ਅੱਜ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਲਤੂ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਬਲੱਡ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਸੱਮਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਆਮ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।ਪੀ.ਜੀ.ਆਈ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸ਼ਠਓਫਸ਼ ਸਰਵੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਦੇ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।ਵਿਿਗਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੜ੍ਹਬੜੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਅਗਿਆਨਤਾ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ‘ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ’ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਰ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਿਆਈ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਭਾਸ਼ਾ ਇੰਨੀ ਸਰਲ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਪੰਜਾਬੀ ਮਾਂ-ਬੋਲੀ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਬੜੀ੍ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕੇ।ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਸ਼ਬਦ ਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ।ਮੈਂ ਕੁਝ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਪਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ‘ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ’ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
2. ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
3. ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ?
4. ਕੀ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
5. ਕੀ ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆ ਗੋਲੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?
6. ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਤਾਬ ‘ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ’ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੜ੍ਹੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।